Piękne usta

*Jeśli chcesz mieć ładny kontur ust, powinnaś masować je przynajmniej raz dziennie. Małe, okrężne ruchy wykonuj wskazującym i środkowym palcem. Masaż rozpocznij od kącików warg, potem kontynuuj go pod ustami i w okolicach brody.

*Jeśli pragniesz długo zachować na ustach kolor szminki, po umalowaniu warg przyłóż do nich chusteczkę higieniczną. Odciśnij na niej usta, a potem pomaluj jeszcze raz i na koniec przypudruj sypkim pudrem.

*Pamiętaj, aby w czasie całego roku, a szczególnie latem i zimą używać pomadki ochronnej do ust.

*Zimą cierpimy z powodu spierzchniętych, popękanych ust. Wieczorem, przed snem, posmaruj popękane wargi odrobiną miodu. Rano skóra znów będzie elastyczna i dobrze nawilżona.

Kłopoty z pęcherzem w ciąży

Co dziesiąta przyszła mama ma problemy z układem moczowym. Hormony produkowane podczas ciąży sprawiają, że mocz zalega w drogach moczowych, co sprzyja infekcjom. W zaawansowanej ciąży przepływ moczu z nerek do pęcherza jest utrudniony z powodu ucisku macicy. Najczęstszą infekcją jest zapalenie pęcherza moczowego wywołane przez bakterie. Trzeba je leczyć, bo może dojść do zakażenia nerek, a to jest bardzo groźne zarówno dla mamy jak i dziecka. Może nawet przyczynić się do przedwczesnego porodu.

Rada: Należy udać się do lekarza, bo zapalenie pęcherza samo nie przejdzie. Należy lekarza poinformować o ciąży. Poza tym należy pić dużo niegazowanej wody źródlanej lub niskozmineralizowanej, by często oddawać mocz. Wraz z nim usuwa się bakterie z dróg moczowych. Pomocny może być także sok żurawinowy, bo zawiera substancje, które zapobiegają przyleganiu bakterii do ścian układu moczowego. Odkażająco działają też preparaty bez recepty, np. Urosept oraz wywar z korzenia pietruszki. Jeśli kłopotom z pęcherzem towarzyszy też silny ból z tyłu pleców, może to oznaczać zapalenie nerek. Wtedy lekarz zaleci badania na posiew moczu i przepisze antybiotyk, który będzie bezpieczny dla dziecka.

Zobacz również badania przed ciążą.

Rower trekkingowy

Rower trekkingowy charakteryzuje się kołami 28" lub 27", średnio wąskimi oponami, dużą w porównaniu do rowerów górskich ramą oraz pełnym wyposażeniem (bagażniki, błotniki, światła, dzwonek). Rower trekkingowy ma geometrię ramy pozwalającej na zajęcie wygodnej siedzącej pozycji. Siodełko zazwyczaj jest miękkie i sprężynowane. Opony są szersze, niż w rowerze szosowym, ale i węższe niż w rowerze górskim - z jednej strony zapewniają one komfort jazdy, a z drugiej małe opory toczenia. rowery takie są uniwersalne - dobrze się będzie jeździć zarówno po gładkim asfalcie, jak i po bezdrożach.

Dieta Kapuściana

dieta kapuściana - rozkład na 7 dni:

Dzień 1
Zupa kapuściana i owoce z wyjątkiem bananów.

Dzień 2
Zupa kapuściana i warzywa gotowane lub na surowo. Nie wolno jeść fasoli, kukurydzy, groszku i grochu. A najlepsze będą warzywa zielone. Nie wolno jeść owoców. Na obiadokolację dwa ziemianki ugotowane bez soli, ewentualne z dodatkiem masła.

Dzień 3
Zupa kapuściana, owoce i warzywa. Pomijamy banany i ziemniaki.

Dzień 4
Zupa kapuściana i trzy banany. Do tego można wypić dowolną ilość odtłuszczonego mleka.

Dzień 5
Zupa kapuściana, wołowina lub pierś z kurczaka i pomidory. Można zjeść o,25 - 0,5 kg mięsa i około 6 pomidorów. Z mięsa może to być także indyk bądź chuda ryba. Mięso należy ugotować lub zapiec bez tłuszczu. Zupa kapuściana musi być zjedzona chociaż raz.

Dzień 6
Zupa kapuściana, wołowina i warzywa głównie zielone. Wołowinę można zastąpić chudą rybą, piersią z kurczaka czy indyka.

Dzień 7
Zupa kapuściana, jarzyny oraz ugotowany ciemny ryż. Soki warzywne i woda do picia.

Po ukończeniu kuracji zalecane jest, aby do obiadu dodawać zupę kapuścianą. Należy pamiętać, że jeżeli chcemy uniknąć efektu yo -yo trzeba po skończonej diecie odżywiać się według zasad zdrowego żywienia, oraz prowadzić aktywny tryb życia.

Osoby starsze

Przewiduje się, że do roku 2050 liczba osób w wieku ponad 65 lat wzrośnie o 70 proc., a osób powyżej 80 roku życia ─ o 170 proc. Dlatego też w XXI wieku będziemy musieli sprostać większemu zapotrzebowaniu na opiekę zdrowotną, dostosować systemy opieki zdrowotnej do potrzeb starzejącego się społeczeństwa i jednocześnie zagwarantować, by mimo kurczącej się siły roboczej, mogły one funkcjonować.

Ważnym wyzwaniem będzie promowanie zdrowego i aktywnego starzenia się w Europie. Dłuższe życie w dobrym zdrowiu oznacza jego lepszą jakość, większą niezależność oraz możliwość zachowania aktywności. Starzejące się społeczeństwo w dobrej kondycji oraz mniejsza liczba osób przechodzących na emeryturę z powodów zdrowotnych w mniejszym stopniu obciążają systemy opieki zdrowotnej i z pewnością dobrze wpływają na rozwój gospodarczy w Europie.

Podejmując inicjatywy na rzecz zapobiegania chorobom oraz poprawy stanu zdrowia osób starszych, osób aktywnych zawodowo, dzieci i młodzieży, UE wspiera państwa członkowskie w ich wysiłkach na rzecz promowania starzenia się w dobrym stanie zdrowia. Podejmuje również działania rzecz poprawy warunków życia i zdrowie starszych.

Antykoncepcja po

inne nazwy to Antykoncepcja ratunkowa / Antykoncepcja awaryjna / Antykoncepcja po stosunku / czy też pomen
Zdarzają się takie sytuacje, kiedy nagle okazuje się, że środki przez Was zastosowane okazały się nie wystarczające (pęknięta prezerwatywa, nieudany stosunek przerywany), obliczenia błędne lub zwyczajnie, zapomnieliście o stosowaniu jakichkolwiek... Kiedy zaczniecie się martwić, denerwować i użalać nad swym losem, nie róbcie tego zbyt długo...

Jeszcze można uratować sytuację!

To czas i miejsce na antykoncepcje "po stosunku". Nie planowanej ciąży w takich przypadkach można uniknąć na kilka sposobów:

* preparaty hormonalne
* założenie wkładki wewnątrzmacicznej (spirali)

Proporcje między składnikami pokarmowymi.

Nasze pożywienie składa się z takich składników odżywczych jak: węglowodany, białka i tłuszcze. Na etykietach większości produktów możemy wyczytać proporcje tych składników w danym pokarmie, a oprócz tego odczytać wartość kaloryczną (najczęściej wypisaną na 100g), która mówi nam o tym, ile energii dostarcza ten produkt naszemu organizmowi. W naszym dziennym zapotrzebowaniu energetycznym w około 50-60% powinna być to energia z węglowodanów, w 15-20% energia z białek i w 20-30% energia z tłuszczy. Często w naszym odżywianiu równowaga między tymi składnikami pokarmowymi jest zaburzona.
Jemy przede wszystkim za dużo tłuszczu, norma to około 20%, a my często przekraczamy 30%. Z 1g tłuszczy uzyskujemy 9kcal, dla porównania, z 1g węglowodanów, czy białka mamy 4kcal. Przede wszystkim powinniśmy ograniczyć spożywanie tłuszczów zwierzęcych. Oczywiście nie musimy się ich całkowicie wyrzekać, jednak zwróćmy uwagę na to, aby szynka, czy mięso nie były zbyt tłuste, wybierajmy chude wędliny. Do jajecznicy nie wkładajmy pół kostki masła, a warzywa spożywajmy bez dodatku tłuszczu. Są to szczegóły, ale dosyć istotne, gdyż niepotrzebnie nabijamy sobie dodatkowych kalorii w ciągu dnia.